秋燥天已到，身弱之东说念主更要小心‼️

发布日期：2025-08-30 05:38    点击次数：77

🍂🍂《黄帝内经》曾提到：“秋伤于燥，上逆而咳”。 秋风阵起，阳气拘谨，干燥的风夺走体内水分，损害肺阴。体外的燥邪又顺着口鼻投入肺里，过干而易伤津，上至喉咙，导致干咳/发痒/生涩。稀奇身弱之东说念主一到秋天就失眠早醒，形状低垂，王人是秋燥伤肺惹的祸。 💦入秋后的养生，光思着补是远远不够的，环节在“润”。中医常说“肺主秋”，秋燥应时损害肺脏，让肺如干瘪的海绵失去水分，秋天若何补水润肺，是养生东说念主的必修课。 珍姐教公共几个润肺好圭表，让你舒餍足服地渡过秋燥： ❶呼吸吐纳 清静时削弱体魄，用鼻子吸气，再从口中逐渐吐息。呼气时发出“呬”音，把浊气排出。每次呼吸吐纳六下，永恒坚合手有助于排出肺里的燥邪。 ❷室内增湿 家里不错多养一些水生植物，比如白掌、绿萝，不仅增添室内气候，交流情志，还不错有用缓解干燥的室内环境，减少燥邪。 ❸食补内调 肺主外相，白色食品入肺，浅近的饮食不错多吃白色食品。《神农本草经》记录：白耳润肺，咱们的老祖先早就告诉咱们银耳能“润肺生津，滋阴养胃”。 市面上的银耳形描写色，吃差别就补差别。王人说“好银耳赛燕窝”，在这里珍姐保举我方旧年就一直王人吃的金燕耳，它家是津润级银耳天花板了，在安全这一块珍姐也崇拜究诘了很久，毕竟吃进嘴的东西还是要严谨些。 农科院群众筛选的野生白耳菌种，采用灵芝、丹参等养料当作养基，品性这块不错省心。高分子多糖更是高达93%，是其他银耳的3-4倍，胶质质地越过高。新升级的金萃银耳作念到了免煮即食，1.5g银耳+滚水冲泡5分钟就胶质满满，口感软软糯糯很清甜，稀奇合适早八党/上班族当养颜养分早餐~ 🌱秋分以后燥气最盛，肺阴透支，这时期更要把干瘪的肺从头补归来。从秋分到来年立春是吃银耳的黄金100天，秋天是养阴的季节，而银耳能滋阴蓄能，为开春提前储存能量，身弱之东说念主一定坚合手养肺润肺，让我方远隔病邪、活力满满~